食べ物には気をつかおう

65歳をこえると食べ物には気をつかったほうがよさそうです。健康診断はサラリーマンのころは職場でするか人間ドックを利用します。結果を見るたびに〇〇の値が高いので気をつけねばとそのときは思うものです。退職を機に検診は自分でやらなければなりません。先日、私も人間ドックに行きました。お腹回りが85センチをオーバー。最近太ってきたかなと自覚症状はあったものの、実際に数値があがると少しショックです。家での生活が中心であまり動かないのでそうかと反省します。おまけに水分もとらなくなり二重に不健康になってきます。なんとか挽回しなければと思ってもなかなか行動にはうつせません。やはり、ここは野菜と豆を中心に食べる生活に変えていこうと今日も思うのですが。

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